Новичкам
Что брать с собой на занятия?
С собой необходимо иметь:
• Спортивную одежду
• Сменную обувь
• Лейкопластырь (ибо мозоли будут 100%)
Что необходимо знать?
• Общие правила поведения в додзё*
• Счет
1 — Ichi (Ичи)
2 — Ni (Ни)
3 — San (Сан)
4 — Shi (Ши)
5 — Go (Го)
6 — Roku (Року)
7 — Shichi (Шичи)
8 — Hachi (Хачи)
9 — Kyu (Кю)
10 — Ju (Дзю)
• Как ухаживать за снаряжением
Руководство по уходу за снаряжением
• Основные команды и понятия
Seiretsu — (сэйрэц, «Стройся»). Строимся в линию.
Seiza — (сэйза). Переходим в сидячее положение «сэйза».
Sei wo tadashite — (сэй-о тадащтэ, «Укрепитесь духом»). В положении «сэйза» выпрямляем спину, выставляем грудь вперед.
Mokuso — (моксо, «Медитация»). В положении «сэйза» вложите левую ладонь в правую, соедините большие пальцы обеих рук так, чтобы они образовали кольцо. Закройте глаза и постарайтесь очистить разум от ненужных мыслей. Настройтесь на то, что сейчас начнется тренировка.
Yoi — (йой, «Приготовься»). Приготовится к выполнению упражнения.
Hajime — (хаджимэ, «Начинай»). Приступить к выполнению упражнения.
Yame — (ямэ, «Прекрати»). Прекратить выполнять выполняемое в данный момент действие.
Jo-ge suburi — (джё-ге субури, «Отмашка вверх-вниз»).
Haya-suburi — (хая-субури, «Быстрая отмашка»).
Shou-men uchi — (щё-мэн учи, «Прямой удар мэн»).
Sayu-men uсhi — (саю-мэн учи, «Боковые удары мэн»).
Kote uchi — (котэ учи, «Удар котэ»).
Do uchi — (до учи, «Удар до»).
Kirikaeshi — (кирикаэши, «Упражнение кирикаэши»).
Uchikomi — (учикоми, «Упражнение учикоми»).
Keiko — (кейко, «Тренировочный поединок»).
*Правила поведения в додзё
Кендо начинается с «рей», и заканчивается «рей». Это высказывание распространяется на все виды классических боевых искусств Японии. Для восточного менталитета, воспитанного на конфуцианских идеях, ритуал играет основополагающую роль в жизни. Боевые искусства, чайная церемония, сеппуку — практически каждая часть жизни и смерти ритуализирована. Ритуал позволяет организовать и настроить вас на занятие. Основа ритуала кендо — уважение к мечу, к партнерам, к месту, в котором проходят занятия и к себе. Следует понять лишь эту аксиому, и вы гармонично впишитесь в любое додзё, а ваш уровень кендо будет постоянно расти.
Перед занятием:
• При входе в додзе делается поклон по отношению к главному иероглифу школы, а также по отношению ко всем присутствующим.
• При входе в додзё снимается обувь.
• Приходить на занятия за 10-15 минут до начала занятий, для того, чтобы успеть переодеться.
• Ценные вещи и деньги не рекомендуется оставлять в раздевалке.
• Занятие начинается с помывки полов.
• До начала тренировки повторять пройденный материал и не отвлекаться на посторонние разговоры
• Если Вы опоздали к началу занятий, подождите окончания ритуала и когда начнется разминка, войдите в зал, совершив поклон. Переодеваясь, старайтесь не создавать много шума, тем самым, отвлекая других от занятий.
В додзё запрещается:
• Что либо есть или пить
• Толкать своих товарищей и оскорблять их
• Пререкаться
Во время занятия:
• Все команды выполняются бегом.
• Во время занятия ученики должны относится с уважением к учителю, старшим ученикам и своим товарищам.
• Все действия выполняются только по команде сенсея или старшего ученика.
• Начало и окончание работы в парах сопровождаются поклоном.
• Во время занятий, когда сэнсэй демонстрирует технику, необходимо спокойно и внимательно следить за ним.
• Когда дан сигнал об окончании техники, Вы должны закончить начатое упражнение, затем остановиться и встать в строй.
• Уважайте того, кто обладает большим опытом. Никогда не спорьте.
• Во время занятий на Вас не должно быть никаких украшений (техника безопасности).
• Если Вы не уверены в том, что делать в конкретной ситуации, посмотрите как делает упражнение более опытный ученик и пробуйте повторить, если ошибка будет значительной, сенсей сам подойдет к Вам и поправит ошибку.
• Не гоняйтесь за количеством выученных приемов и комбинаций. Ключ к обучению — шлифовка базовых действий.
• Не используйте время занятий для ненужного испытания сил.
Окончание занятий
• В раздевалке необходимо сохранять чистоту, не шуметь и не задерживаться дольше необходимого времени.
• Покидая додзё, сделайте поклон по отношению к додзё (главному иероглифу школы).
С собой необходимо иметь:
• Спортивную одежду
• Сменную обувь
• Лейкопластырь (ибо мозоли будут 100%)
Что необходимо знать?
• Общие правила поведения в додзё*
• Счет
1 — Ichi (Ичи)
2 — Ni (Ни)
3 — San (Сан)
4 — Shi (Ши)
5 — Go (Го)
6 — Roku (Року)
7 — Shichi (Шичи)
8 — Hachi (Хачи)
9 — Kyu (Кю)
10 — Ju (Дзю)
• Как ухаживать за снаряжением
Руководство по уходу за снаряжением
• Основные команды и понятия
Seiretsu — (сэйрэц, «Стройся»). Строимся в линию.
Seiza — (сэйза). Переходим в сидячее положение «сэйза».
Sei wo tadashite — (сэй-о тадащтэ, «Укрепитесь духом»). В положении «сэйза» выпрямляем спину, выставляем грудь вперед.
Mokuso — (моксо, «Медитация»). В положении «сэйза» вложите левую ладонь в правую, соедините большие пальцы обеих рук так, чтобы они образовали кольцо. Закройте глаза и постарайтесь очистить разум от ненужных мыслей. Настройтесь на то, что сейчас начнется тренировка.
Yoi — (йой, «Приготовься»). Приготовится к выполнению упражнения.
Hajime — (хаджимэ, «Начинай»). Приступить к выполнению упражнения.
Yame — (ямэ, «Прекрати»). Прекратить выполнять выполняемое в данный момент действие.
Jo-ge suburi — (джё-ге субури, «Отмашка вверх-вниз»).
Haya-suburi — (хая-субури, «Быстрая отмашка»).
Shou-men uchi — (щё-мэн учи, «Прямой удар мэн»).
Sayu-men uсhi — (саю-мэн учи, «Боковые удары мэн»).
Kote uchi — (котэ учи, «Удар котэ»).
Do uchi — (до учи, «Удар до»).
Kirikaeshi — (кирикаэши, «Упражнение кирикаэши»).
Uchikomi — (учикоми, «Упражнение учикоми»).
Keiko — (кейко, «Тренировочный поединок»).
*Правила поведения в додзё
Кендо начинается с «рей», и заканчивается «рей». Это высказывание распространяется на все виды классических боевых искусств Японии. Для восточного менталитета, воспитанного на конфуцианских идеях, ритуал играет основополагающую роль в жизни. Боевые искусства, чайная церемония, сеппуку — практически каждая часть жизни и смерти ритуализирована. Ритуал позволяет организовать и настроить вас на занятие. Основа ритуала кендо — уважение к мечу, к партнерам, к месту, в котором проходят занятия и к себе. Следует понять лишь эту аксиому, и вы гармонично впишитесь в любое додзё, а ваш уровень кендо будет постоянно расти.
Перед занятием:
• При входе в додзе делается поклон по отношению к главному иероглифу школы, а также по отношению ко всем присутствующим.
• При входе в додзё снимается обувь.
• Приходить на занятия за 10-15 минут до начала занятий, для того, чтобы успеть переодеться.
• Ценные вещи и деньги не рекомендуется оставлять в раздевалке.
• Занятие начинается с помывки полов.
• До начала тренировки повторять пройденный материал и не отвлекаться на посторонние разговоры
• Если Вы опоздали к началу занятий, подождите окончания ритуала и когда начнется разминка, войдите в зал, совершив поклон. Переодеваясь, старайтесь не создавать много шума, тем самым, отвлекая других от занятий.
В додзё запрещается:
• Что либо есть или пить
• Толкать своих товарищей и оскорблять их
• Пререкаться
Во время занятия:
• Все команды выполняются бегом.
• Во время занятия ученики должны относится с уважением к учителю, старшим ученикам и своим товарищам.
• Все действия выполняются только по команде сенсея или старшего ученика.
• Начало и окончание работы в парах сопровождаются поклоном.
• Во время занятий, когда сэнсэй демонстрирует технику, необходимо спокойно и внимательно следить за ним.
• Когда дан сигнал об окончании техники, Вы должны закончить начатое упражнение, затем остановиться и встать в строй.
• Уважайте того, кто обладает большим опытом. Никогда не спорьте.
• Во время занятий на Вас не должно быть никаких украшений (техника безопасности).
• Если Вы не уверены в том, что делать в конкретной ситуации, посмотрите как делает упражнение более опытный ученик и пробуйте повторить, если ошибка будет значительной, сенсей сам подойдет к Вам и поправит ошибку.
• Не гоняйтесь за количеством выученных приемов и комбинаций. Ключ к обучению — шлифовка базовых действий.
• Не используйте время занятий для ненужного испытания сил.
Окончание занятий
• В раздевалке необходимо сохранять чистоту, не шуметь и не задерживаться дольше необходимого времени.
• Покидая додзё, сделайте поклон по отношению к додзё (главному иероглифу школы).
Нет комментариев