Newtag.Ru - городской блог Улан-Удэ

Что брать с собой на занятия?

С собой необходимо иметь:

• Спортивную одежду
• Сменную обувь
• Лейкопластырь (ибо мозоли будут 100%)

Что необходимо знать?

• Общие правила поведения в додзё*

• Счет
1 — Ichi (Ичи)
2 — Ni (Ни)
3 — San (Сан)
4 — Shi (Ши)
5 — Go (Го)
6 — Roku (Року)
7 — Shichi (Шичи)
8 — Hachi (Хачи)
9 — Kyu (Кю)
10 — Ju (Дзю)

• Как ухаживать за снаряжением

Руководство по уходу за снаряжением

• Основные команды и понятия

Seiretsu — (сэйрэц, «Стройся»). Строимся в линию.

Seiza — (сэйза). Переходим в сидячее положение «сэйза».

Sei wo tadashite — (сэй-о тадащтэ, «Укрепитесь духом»). В положении «сэйза» выпрямляем спину, выставляем грудь вперед.

Mokuso — (моксо, «Медитация»). В положении «сэйза» вложите левую ладонь в правую, соедините большие пальцы обеих рук так, чтобы они образовали кольцо. Закройте глаза и постарайтесь очистить разум от ненужных мыслей. Настройтесь на то, что сейчас начнется тренировка.

Yoi — (йой, «Приготовься»). Приготовится к выполнению упражнения.

Hajime — (хаджимэ, «Начинай»). Приступить к выполнению упражнения.

Yame — (ямэ, «Прекрати»). Прекратить выполнять выполняемое в данный момент действие.

Jo-ge suburi — (джё-ге субури, «Отмашка вверх-вниз»).

Haya-suburi — (хая-субури, «Быстрая отмашка»).

Shou-men uchi — (щё-мэн учи, «Прямой удар мэн»).

Sayu-men uсhi — (саю-мэн учи, «Боковые удары мэн»).

Kote uchi — (котэ учи, «Удар котэ»).

Do uchi — (до учи, «Удар до»).

Kirikaeshi — (кирикаэши, «Упражнение кирикаэши»).

Uchikomi — (учикоми, «Упражнение учикоми»).

Keiko — (кейко, «Тренировочный поединок»).

*Правила поведения в додзё

Кендо начинается с «рей», и заканчивается «рей». Это высказывание распространяется на все виды классических боевых искусств Японии. Для восточного менталитета, воспитанного на конфуцианских идеях, ритуал играет основополагающую роль в жизни. Боевые искусства, чайная церемония, сеппуку — практически каждая часть жизни и смерти ритуализирована. Ритуал позволяет организовать и настроить вас на занятие. Основа ритуала кендо — уважение к мечу, к партнерам, к месту, в котором проходят занятия и к себе. Следует понять лишь эту аксиому, и вы гармонично впишитесь в любое додзё, а ваш уровень кендо будет постоянно расти.

Перед занятием:

• При входе в додзе делается поклон по отношению к главному иероглифу школы, а также по отношению ко всем присутствующим.
• При входе в додзё снимается обувь.
• Приходить на занятия за 10-15 минут до начала занятий, для того, чтобы успеть переодеться.
• Ценные вещи и деньги не рекомендуется оставлять в раздевалке.
• Занятие начинается с помывки полов.
• До начала тренировки повторять пройденный материал и не отвлекаться на посторонние разговоры
• Если Вы опоздали к началу занятий, подождите окончания ритуала и когда начнется разминка, войдите в зал, совершив поклон. Переодеваясь, старайтесь не создавать много шума, тем самым, отвлекая других от занятий.

В додзё запрещается:

• Что либо есть или пить
• Толкать своих товарищей и оскорблять их
• Пререкаться

Во время занятия:

• Все команды выполняются бегом.
• Во время занятия ученики должны относится с уважением к учителю, старшим ученикам и своим товарищам.
• Все действия выполняются только по команде сенсея или старшего ученика.
• Начало и окончание работы в парах сопровождаются поклоном.
• Во время занятий, когда сэнсэй демонстрирует технику, необходимо спокойно и внимательно следить за ним.
• Когда дан сигнал об окончании техники, Вы должны закончить начатое упражнение, затем остановиться и встать в строй.
• Уважайте того, кто обладает большим опытом. Никогда не спорьте.
• Во время занятий на Вас не должно быть никаких украшений (техника безопасности).
• Если Вы не уверены в том, что делать в конкретной ситуации, посмотрите как делает упражнение более опытный ученик и пробуйте повторить, если ошибка будет значительной, сенсей сам подойдет к Вам и поправит ошибку.
• Не гоняйтесь за количеством выученных приемов и комбинаций. Ключ к обучению — шлифовка базовых действий.
• Не используйте время занятий для ненужного испытания сил.

Окончание занятий

• В раздевалке необходимо сохранять чистоту, не шуметь и не задерживаться дольше необходимого времени.
• Покидая додзё, сделайте поклон по отношению к додзё (главному иероглифу школы).

Текст взят из книги Hiroshi Ozawa (Хироши Озава) — «Kendo — The Definitive Guide»

1. Что такое Кендо?
2. Для чего практиковать Кендо?
3. Культивируйте искреннее и великодушное отношение к противнику
4. Женщины и Кендо
5. Этикет
6. Меч — ваша душа
7. Кендо бесконечно

Что такое Кендо?

Искусство Кендо как часть культуры Японии имеет очень древнюю историю. Первоначально Кендо представляло собой искусство владения мечом, но по мере накопления наблюдений о проявлявшихся на поле боя законах природы, и в результате постепенного развития оно превратилось в нечто большее.

Кендо можно условно разделить на три составляющие:

1. Тело — как держать меч, маай (дистанция между противниками) и т.д.

2. Меч — техника нанесения удара, выбор момента для атаки и т.д.

3. Дух — правильный внутренний настрой.

Эти три элемента полезны для понимания основного содержания Кендо, но на практике они настолько тесно взаимосвязаны, что отличия между ними не всегда очевидны. В любом случае, желающим изучать это Воинское Искусство необходимо сначала понять, что Кендо — это нечто гораздо большее, нежели метод победы над противником.



Для чего практиковать Кендо?

Причины изучения Кендо сильно разнились на разных этапах развития этого искусства и находились в зависимости от складывавшихся в каждый конкретный исторический период социальных условий.

У каждого начинающего могут иметься особенные мотивы для занятий, но в общем можно сказать, что цель современного Кендо — развитие здорового тела и сознания в результате продолжительного периода строгой практики (кейко). В настоящее время, в Японии Кендо занимаются от четырех до пяти миллионов человек: в школах, на работе, в полицейских участках и во многочисленных частных залах (Додзе).

В спортивном смысле Кендо представляет собой технику нанесения ударов синаем (бамбуковым мечом) по определенным местам тела противника. Однако от остальных видов спорта Кендо отличается своим духом, прошедшим сквозь столетия в неизменном виде. Изначальным девизом Кендо было — «Победа означает жизнь, поражение означает смерть». И, хотя сейчас эти слова нельзя понимать буквально, такой дух является основой серьезной практики Кендо и имеет непосредственное отношение к формированию гармонично развитого человеческого существа: в физическом, духовном и социальном отношениях.

Данные советы могут способствовать правильному пониманию практики Кендо:

1. На время кейко избавьтесь от всякого ложного чувства товарищества. То есть, пока на вас надет мэн (шлем), противник должен восприниматься вами как смертельный враг, а кейко — как жестокая схватка один на один.
2. Следует понять, что у каждого человека собственный стиль и понимание Кендо, которые необходимо уважать, в то же время сохраняя гармонию в группе.
3. Кейко должно проводиться с полной духовной (кихаку), физической и технической самоотдачей.
4. Каждое кейко и каждый удар во время кейко должны проводиться, как будто это ваш единственный и последний шанс.
5. Изо всех сил стремитесь к самосовершенствованию через кейко.
6. Поднимите свое Кендо на новый уровень, занимаясь кейко ради самого кейко. Следует всегда помнить, что Кендо — это не что-то, что вы знаете, или что-то, чем можно овладеть, а процесс, приносящий вам удовольствие. Продвижение в Кендо происходит неосознанно и лишь спустя определенный промежуток времени.

Культивируйте искреннее и великодушное отношение к противнику

Несмотря на то, что Кендо прошло через несколько этапов развития, его сущность (хоншицу) осталась неизменной: один человек противостоит другому с синаем в руках, разум сталкивается с разумом и происходит атака. В результате правильной и искренней практики и полной самоотдачи во время кейко закаляется дух и происходит облагораживание человеческой личности. С первого взгляда, это парадоксально, ибо может ли воспитать и облагородить человека выявление слабых мест противника и их последующее поражение мечом? Однако, здесь необходимо отметить, что Кендо культивируется в окружении, оторванном от повседневной жизни. А сам акт нападения или защиты осуществляется не с целью убить противника или нанести ему ранение, а является скорее актом сотрудничества и взаимной помощи в совершенствовании.

Совершенно необходимо всегда уважать противника и признавать его человеческую сущность, в то же время сражаясь с ним изо всех сил. Таким образом, фехтовальщики и способствуют взаимному воспитанию и продвижению в искусстве. Строгие правила соревнований Кендо существуют как раз для того, чтобы поддерживать этот жизненно важный баланс.

Победа над противником важна в Кендо, но одинаково важно и победить самого себя, оказавшись в тяжелой ситуации. Иными словами, при занятиях Кендо совершенно необходимо культивировать идею самоотречения, способствующую облагораживанию личности.

Женщины и Кендо



В настоящее время в США больше женщин, нежели мужчин начинают заниматься Кендо. Согласно существующим прогнозам, в следующем веке эта тенденция сохранится и усилится, так что возможно даже, что когда-то Кендо будет заниматься больше женщин чем мужчин. Причины такой тенденции не совсем ясны, однако очевидно, что Кендо дает женщинам что-то, чего не могут предложить другие искусства.

Уже давно многих женщин привлекают такие искусства как Дзюдо и Айкидо, во многом из-за их желания овладеть определенными навыками самозащиты. Однако Кендо не входит в категорию искусств, дающих навыки самообороны без оружия. Следовательно, женщины приходят в Кендо по каким-то другим причинам. Вот какие объяснения дают японки, практикующие это Воинское Искусство. Кендо не только снимает стресс и культивирует чувство физического и духовного благополучия (как, впрочем, и многие другие искусства), но и дисциплинирует характер, укрепляет силу воли. Кроме того, эти качества воспитываются в безопасных условиях, поскольку в Кендо используются специальные защитные доспехи.

Здесь необходимо подчеркнуть, что женщины практикуют Кендо совершенно так же, как и мужчины.

Таким образом, основой Кендо является не физическая сила, а правильное ваза (техника) и духовный настрой, поэтому оно одинаково подходит для обоих полов. И нынешняя тенденция в Америке очень обнадеживает.



Этикет

В Кендо фехтовальщики одевают доспехи и, используя синай, пытаются нанести рубящий или колющий удар в определенные места на теле противника. Обмен ударами позволяет каждому из партнеров определить свои слабые места и недостатки. Поэтому, пропустив удар, необходимо осознать, что здесь у вас имеется слабое место. Конечно, не очень приятно оказаться на получающей стороне успешно проведенного удара, и бывает, что некоторых людей это так расстраивает, что они пытаются «отыграться» и кейко становится довольно грубым. Однако в результате этого у них появляется больше суки (открытых мест), и они пропускают еще больше ударов. Такого следует избегать.

Парадоксально, но успех в Кендо напрямую зависит от способности сохранять боевой дух, в то же время постоянно выказывая уважение к противнику. Если у вас будет отсутствовать одна из этих составных частей, то ваше Кендо будет очень шатким. Для того, чтобы извлечь от кейко максимальную пользу, следует строго соблюдать этикет Кендо. Правильный этикет не только способствует созданию оптимальной атмосферы во время занятий, но и является основой красоты искусства Кендо.

То, что вы получили удар, означает что у вас есть суки. Таким образом, ваш противник помогает вам, указывая на слабые места, а ваше дело — приложить все усилия, чтобы в следующий раз не получить такого же удара. Суки устраняются лишь постепенно, в результате многократных повторений и упорной работы над собой. Никогда нельзя почивать на лаврах, даже находясь на высшем уровне. В Кендо прогрессу предела нет.

Помимо чисто формального этикета Кендо, регламентирующего то, как сидеть, стоять и т.д., существует еще «этикет сердца», заключающийся в открытом и честном отношении к практике Кендо и в страстном желании самосовершенствования.



Меч — ваша душа

Всегда следует помнить, что в вашем Кендо очень точно отражается ваша личность. У человека со слабым характером будет небрежное и нестабильное Кендо. Чтобы практиковать большое Кендо нужно иметь большую душу. Красивая манера Кендо вырабатывается как следствие большого жизненного опыта. Весь ваш опыт и ваш стиль жизни неизбежно проявятся в вашем Кендо.

Если вы хотите понять сущность Кендо необходимо старательно воспитывать ум, душу и тело. Энтузиазм, преданность делу и целеустремленность — вот важнейшие необходимые для успеха в Кендо качества. Макс Вебер писал, «Люди, у которых не хватает энтузиазма провести всю жизнь, исследуя одну потерянную букву в каком-нибудь древнем полуистлевшем манускрипте, негодны для серьезной науки». Так и в Кендо есть люди, которые говорят, «Я делаю кейко лишь для того, чтобы пробить один единственный совершенный удар мэн». Это — один из важнейших принципов Кендо, показывающий, что занятия этим искусством интересны сами по себе, и что их целью не являются слава или хвастовство. Таким образом, здесь совершенно необходима целеустремленность, без ожидания какой-то материальной выгоды.

Кендо бесконечно



Как бы вы ответили на вопрос о причине ваших занятий Кендо? Ответы разных людей будут сильно отличаться друг от друга, в зависимости от возраста и других факторов. Однако причины, по которым вы занимаетесь Кендо совершенно необходимо четко осознавать. И, хотя искусство Кендо действительно подразумевает участие в схватках на мечах с противником, оно совершенно определенно не предназначено для того, чтобы:

• драться с другими людьми;
• тешить свое тщеславие;
• унижать других;
• зарабатывать репутацию;
• делать деньги.

Всегда помните это.

Бывают также люди занимающиеся с энтузиазмом, но желающие быстрых видимых результатов. Здесь надо набраться терпения и помнить, что прогресс в Кендо проявляется далеко не сразу и что процесс часто важнее результата. Гонка за суетными целями и потакание своим амбициям очень отрицательно скажутся на вашем Кендо.

Большой ошибкой будет думать, что техническое мастерство автоматически поможет вам постичь сущность Кендо: Кендо бесконечно, поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о победе или поражении, работайте над улучшением самого себя.

Многие наверное видели на главной странице Улановки объявление про секцию кендо. Так вот… сегодня решил сходить туда, посмотреть своими глазами что это представляет из себя. Но не в качестве участника, а только наблюдателя.

Вот побывал и решил поделиться со всеми своими впечатлениями об увиденном. Далее будут излагаться мысли и события выявленные во время наблюдения, причём в хронологическом порядке. Для большей понятности некоторые мысли будут коментироваться. Итак…

Мысли и события:

— Кендо — суровая вещь!!!
— Мытьё полов дисциплинирует!
— В качестве орудия для в кендо используется бамбуковый меч «шинай». Узнал что шинай не такой уж и дорогой (от 480 р.), но зато доспехи для боёв… комплект в среднем от 9000р. Вот. Хотя доспехи обычно покупают примерно после 1 года обучения.
— Широко и повсеместно используются японские слова и выражения. (ну это впринципе не удивительно)
— Зрелище достаточно эффектное.(особенно повтор учениками счёта)

Заметка: Разминка построена также по принципу оттачивания дисциплины.
Разминка закончена)

Переход к основным упражнениям
— Девушки, ходящие на кендо достаточно храбрые… и должны иметь сильный голос (ровно как и мужчины)

Заметка: Кендо — суровая вещь!!!

— Тренер может задать настрой и темп своим голосом. Смотрится довольно круто)
— Тренировка не является сплошным изнурительным действом… есть и небольшие перерывы для восстановления сил
— Кстати все упражнения во время тренировки очень занимательные и весёлые (как показалось мне, обычному созерцателю). Некоторые упражнения, я бы сказал, дают выход эмоциям.

Заметка: Кендо — суровая вещь!!!

— Только к середине второго часа услышал среди мужественных мужских голосов, уверенный женский голос.
— К концу тренировки ученикам рассказывали азы кендо, показывали правила поведения перед боем… а потом опять упорные занятия

Итак, чтобы обобщить всё увиденное мною сделаю небольшой вывод:
Я очень рад, что у нас в городе появился данный вид спорта. Во время наблюдения, в лицах тренирующихся я видел сильный интерес к занятиям и огромное желание и стремление и дальше заниматься кендо. И несмотря на то, что группа только начинает постигать новое для них искусство и их не очень много, я верю что в скором времени тренирующихся станет гораздо больше, ибо кендо прежде всего способствует развитию культуры и укрепляет дух. Вот!